快樂?！拔逡弧?，健康放心頭！

2024年的“五一”小長(zhǎng)假要來啦
 你們的行程安排好了嗎？
無論是在家休息或外出旅游
還是走親訪友、吃吃喝喝
在歡度“五一”的同時(shí)
絕對(duì)不能放松“健康弦”！
已為你安排上滿滿的過節(jié)“干貨”
下面這份健康提醒
趕緊收好啦！

手足口病和皰疹咽峽炎

春夏交際之時(shí)，天氣變熱，手足口病和皰疹性咽峽炎進(jìn)入高發(fā)期，傳播途徑多，外出旅游時(shí)要注意防范哦。

專家提醒：

預(yù)防手足口病和皰疹性咽峽炎要做到：勤洗手、勤通風(fēng)、少聚集、勤清潔、勤觀察、打疫苗、遠(yuǎn)病患。

流感

眼下正值天氣多變的春夏之交，早晚溫差大，空氣濕度高，大家記得要做好自我健康監(jiān)測(cè)， 出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀要及時(shí)就診。

專家提醒：

防控流感，市民應(yīng)做到“三勤”和“三主動(dòng)”：

“三勤”是：“勤洗手”，做飯前，餐飲前，便前，護(hù)理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，外出返家后，護(hù)理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設(shè)施后，要洗手或手消毒；“勤通風(fēng)”，居室要勤開窗，多通風(fēng)，少去人流密集、空氣不流通的場(chǎng)所；“勤運(yùn)動(dòng)”，要經(jīng)常進(jìn)行適量的體育鍛煉，還要注意勞逸結(jié)合，規(guī)律作息。

“三主動(dòng)”是：“主動(dòng)監(jiān)測(cè)”，做好個(gè)人和家庭成員尤其是小孩和老人的健康監(jiān)測(cè)；“主動(dòng)就醫(yī)”，如果出現(xiàn)發(fā)燒、打噴嚏、咳嗽等癥狀時(shí)戴上口罩，及時(shí)就醫(yī)；“主動(dòng)防護(hù)”，每年主動(dòng)接種流感疫苗，這是預(yù)防流感最有效的措施。

出境游要提防登革熱

五一假期將至，不少市民出國(guó)旅游的計(jì)劃已經(jīng)提上了日程，尤其是東南亞的海島游格外受青睞。不過隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，氣候條件更適合蚊蟲生長(zhǎng)繁殖，蚊媒密度逐步升高，東南亞國(guó)家登革熱等蚊媒傳染病進(jìn)入高發(fā)期。

專家提醒：

登革熱是通過蚊子叮咬傳播的疾病，防蚊滅蚊，避免蚊蟲叮咬是預(yù)防登革熱的最有效措施。因此，旅行期間避免被蚊子叮咬最為關(guān)鍵。

出發(fā)前：關(guān)注有關(guān)部門的旅行警告，了解旅游目的地登革熱的流行情況，盡量避免前往登革熱暴發(fā)流行的地區(qū)旅行。

旅行期間：外出要穿淺色長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，身上涂擦有避蚊胺成分的驅(qū)蚊劑。

回國(guó)后：在入境后14天內(nèi)主動(dòng)做好自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診并主動(dòng)告知醫(yī)生旅行史以及同行人員的健康狀況。

外出注意飲食安全

1.旅途中飲食需謹(jǐn)慎，注意飲食衛(wèi)生、飲水衛(wèi)生，不喝生水。應(yīng)到有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規(guī)餐館就餐。倡導(dǎo)“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

2.野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品；打開包裝后的食品應(yīng)盡快吃完，不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。

3.不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

做好防護(hù)避免蚊蟲叮咬

1.旅游途中應(yīng)注意防昆蟲叮咬，預(yù)防蟲媒傳染病的發(fā)生。應(yīng)盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥。

2.如需進(jìn)入，應(yīng)當(dāng)注意做好個(gè)人防護(hù)，穿長(zhǎng)袖衣服；扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里。

避免野生動(dòng)物

1.不招惹流浪犬等陌生寵物，不隨意投喂野生動(dòng)物，以防咬傷；一旦被咬傷，應(yīng)該及時(shí)到指定的狂犬疫苗接種門診徹底清洗消毒傷口、接種疫苗、必要時(shí)注射抗狂犬病免疫球蛋白。

2.避免進(jìn)入野生動(dòng)物棲息地，避免接觸病死禽畜。

五一期間交通運(yùn)輸、旅游景點(diǎn)、人員密集場(chǎng)所等

涉眾區(qū)域安全風(fēng)險(xiǎn)較高

群眾出行旅游較為集中

這些安全提示

也需要記牢！

出行安全

提前關(guān)注天氣路況，合理規(guī)劃行程。全程全員系好安全帶。切勿占用高速公路應(yīng)急車道。杜絕酒駕、超速等違法行為。駕駛貨車、拖拉機(jī)和三輪車時(shí)，不得違法載人。堅(jiān)決抵制乘坐超員客車、“黑車”。

防汛避險(xiǎn)

密切關(guān)注氣象部門發(fā)布的降水、強(qiáng)對(duì)流天氣等預(yù)報(bào)預(yù)警，防范強(qiáng)降雨可能引發(fā)的山洪、泥石流、落石等地質(zhì)災(zāi)害和城市內(nèi)澇。遇到災(zāi)害性天氣盡量不外出。學(xué)習(xí)掌握相應(yīng)的應(yīng)急避險(xiǎn)知識(shí)，科學(xué)防范應(yīng)對(duì)災(zāi)害性天氣。

游樂設(shè)施

乘坐旋轉(zhuǎn)、翻滾類游樂設(shè)施時(shí)，應(yīng)將隨身物品摘下，避免掉落。如遇停機(jī)導(dǎo)致懸空或不能離開時(shí)，保持鎮(zhèn)定，耐心等待救援。家長(zhǎng)要看護(hù)好孩子，檢查孩子安全防護(hù)裝置是否佩戴正確。大風(fēng)等惡劣天氣，不要玩戶外充氣城堡。

景區(qū)安全

警惕玻璃棧道、吊橋、高空滑道等網(wǎng)紅項(xiàng)目風(fēng)險(xiǎn)。不在野海灘、黑景點(diǎn)等未開發(fā)景區(qū)游玩。水上運(yùn)動(dòng)要穿戴好救生設(shè)備。不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳。徒步行經(jīng)陡峭地形時(shí)，注意腳下安全。不在馬路中間、危險(xiǎn)地段拍照，拍照時(shí)留意身后。

夜市美食街

安全出口莫擺攤，私拉亂接要不得。廚余垃圾勿焚燒，明火勿近可燃物。液化氣罐勤檢查，滅火器材要備全。生命通道不能堵，亂扔煙頭要杜絕。清掃垃圾關(guān)電源，安全時(shí)刻記心間。

人員密集

觀察安全出口，如遇突發(fā)情況，選擇逃生通道，不乘坐電梯。聽從安全提示，盡量避開人群，不湊熱鬧不扎堆。不在人流中停下、逆行，不貿(mào)然提鞋、彎腰撿東西、系鞋帶。如不慎摔倒，雙膝前屈側(cè)躺在地護(hù)住胸腹，雙手交叉雙肘向前護(hù)住頭部。

森林防火

在林區(qū)草原游玩，嚴(yán)格遵守防火規(guī)定。不攜帶火種進(jìn)山，不在野外燒火取暖，不在林區(qū)吸煙、野炊、燃放煙花爆竹。

乘船安全

乘坐正規(guī)渡船或客船，不乘坐超載或人貨混裝的船舶。不擁擠在船的一側(cè)，以防船體傾斜。不把手、腳伸出船外戲水，不在船上打鬧追逐。遇惡劣天氣，避免乘船。上下船不擁擠不爭(zhēng)搶。不帶危險(xiǎn)物品、禁運(yùn)物品上船。

高層建筑

禁止在高層民用建筑公共門廳、疏散走道、樓梯間、安全出口停放電動(dòng)自行車或者為電動(dòng)自行車充電。確保疏散通道、安全出口和消防車通道的暢通。如遇高層建筑發(fā)生火災(zāi)，保持鎮(zhèn)靜，不貪戀財(cái)物、不乘坐電梯、不盲目逃生。

愿您在五一假期中

健康與快樂相伴

祝您旅途愉快，身體健康！

撰文：體衛(wèi)藝

圖片：體衛(wèi)藝

審核：彭曉軍

上傳：歐建敏